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99のこと。

いつも身近にある牛乳には、家族の健康を守るママに
うれしい魅力がいっぱい詰まっています。
ここではそんなミルクの魅力を99、大公開!
でも、ミルクのチカラはこれだけではないはず!
みんなが知っている牛乳の魅力も教えてね♪

あなたが見つけたミルクの魅力
  • 美容にいいらしいと
    聞いてから、我が家の
    牛乳備蓄は倍に。
    でも息子と旦那が倍の
    ペースで飲んでるのは
    気のせい?

    01

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 鼻やのどの粘膜を
    丈夫にしながら、
    風邪ウイルスの侵入も
    ブロックしてくれる飲み物、
    な~んだ?そう、君が毎日
    飲んでいる牛乳です。
    だから君は風邪知らずなのね。

    02

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳に含まれる栄養素は
    温めても変わらないって
    知ってた?
    料理にもどんどん
    ツカエます。

    03

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • チーズにはうまみのもとの
    アミノ酸がたっぷり。
    だからチーズ料理は
    鉄板メニューなんだね。

    04

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳を飲むと
    眠くなるのには理由が
    あるんです。実は牛乳に
    含まれるたんぱく質に
    その秘密があるらしい。

    05

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 小さい頃はママと結婚
    するって言っていたのに、
    いつの間にか大きく
    なっちゃって。
    ママも牛乳飲んで若さを
    保たなくっちゃ。

    06

  • 牛乳1本の
    コレステロール値は卵1個の
    コレステロール値の
    わずか約10%。牛乳って
    ヘルシーだったのね。

    07

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • チーズがあれば
    パパのおつまみの一品に!
    ママの株が上がって
    みんな幸せ♪

    08

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • たんぱく質には
    身体をつくる以外に、
    コレステロールの吸収を
    抑える働きもあるんです。
    牛乳でメタボ予防。

    09

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳に含まれる
    ビタミンB群は末梢神経の
    働きを促し、ビタミンEは
    血液の循環を良くして
    くれるそう。つまり冷え症の
    私にぴったりってことね。

    10

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳には、
    神経のイライラを鎮めたり、
    リラックスさせたりする
    働きをもつ栄養素が
    含まれているんだって。
    やるじゃん、牛乳!

    11

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳に含まれる
    たんぱく質と
    ビタミンAには
    新陳代謝を活発にし、
    皮膚のターンオーバーを
    促す効果が!

    12

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • ゆっくりお風呂に
    浸かるのもいいけど、
    ホットミルクを飲んで
    お布団に入るのも
    温まるのよねぇ。

    13

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 北海道産生乳の品質は
    世界最高水準。
    だから北海道スイーツは
    おいしいんだよ。

    14

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 妊娠・授乳期の
    カルシウム補給には
    牛乳がいちばん!と
    母が言っていた。

    15

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • いつもの食事に
    プラスミルクで、
    食事全体のバランスが
    ぐっと良くなるよ。

    16

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • ふわとろオムライスを
    つくるコツは、
    ひとさじのミルク
    だったりする。

    17

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 一人のお昼ごはん。
    面倒だから冷蔵庫に
    あった牛乳で
    カルボナーラをつくったら、
    なんか豪華で
    美味しいのできちゃった。

    18

  • 一度にたくさん摂るよりも
    少しずつでも毎日牛乳を
    飲み続けるほうが
    良いらしい。

    19

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • ミルクに含まれる
    ビタミンB2には肌の
    新陳代謝を高める効果が。
    寝不足で荒れがちな肌を
    ツヤツヤすべすべに
    してくれるかも。

    20

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 丈夫な骨をつくるには
    カルシウムだけじゃなく、
    たんぱく質も必要。
    そのどちらも
    含んでいるのが牛乳。
    エライでしょ。

    21

  • 運動後の「牛乳」は
    筋力アップの裏ワザ!

    22

    あなたが見つけたミルクの魅力

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • おやつをつくるの、
    忘れてた!そんな時は
    バニラアイスと牛乳で
    手づくりシェイクのできあがり♪

    23

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • ヨーグルトにココアを
    振りかけて、いつもより
    ちょっぴりお洒落な
    スイーツ風に。
    コーヒーと合わせて
    カフェにいるようなひと時を♪

    24

  • 牛乳は200ml
    140kcal以下!
    低カロリーなのに
    栄養バランスが良いから、
    ダイエット中の
    ママにおすすめなんです。

    25

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳を飲むとお腹が
    ゴロゴロ。
    そんな人は
    あたためてゆっくり
    飲んでみて。

    26

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 暑い日には冷やして
    ゴクゴク、
    寒い日にはホットで。
    牛乳は「飲む癒し」だと思う。

    27

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • チーズは少量でも
    カルシウムがギュッと
    詰まっているから、
    おやつにぴったり!

    28

  • 鏡を見たら
    大人ニキビ発見!
    そんなママには牛乳が
    うってつけ。牛乳に
    含まれるビタミンB2が
    皮脂の分泌を
    コントロールしてくれます。

    29

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 炊きたてごはんに
    バター&しょうゆ。
    日本人に生まれて
    良かった。

    30

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • サバを牛乳に浸してから
    料理すればあら不思議。
    サバ特有のにおいが
    気になりません。

    31

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 毎日暑くて
    我が家の息子も
    食欲なさそう。
    そんな時は、牛乳+野菜と
    果物のミルクスムージー。 

    32

  • 人の骨は、
    3年くらいで、すべて
    つくりかえられる。
    大人も毎日
    牛乳飲むべしってことね。

    33

  • 大福を器にいれて
    牛乳をひたひたにいれて
    レンジでチン!
    簡単&おいしい和風
    デザート=牛乳しるこは
    いかが?

    34

  • スーパーで牛乳を
    かごに入れる。
    1週間の献立を
    考えながら1周。
    1本じゃ足りないことに
    気づいてもう1本、買足す。

    35

  • ホットミルクにできる
    膜には牛乳の栄養が
    凝縮されてるんだって。 

    36

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳100gのカロリーは
    67kcal。
    実は木綿豆腐100gの
    カロリー72kcalより
    低いんです。
    これって私には
    世紀の大発見!

    37

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 意外と知らない
    ヨーグルトレシピ。
    ハンバーグのツナギや、
    肉料理の下ごしらえにも。

    38

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 熱中症予防に牛乳が効果的。
    牛乳には
    体温調節に大きな役目を
    果たすたんぱく質が
    含まれるから。

    39

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 粉末コーンスープは
    お湯の代わりに牛乳で
    とかせばワンランク上の
    コーンスープになるんです。

    40

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳のカルシウム吸収率は、
    野菜や小魚より優秀な
    40%!知っている
    だけで得した 気分。

    41

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 歯医者通いは
    家計に負担・・・
    カルシウムたっぷりの
    牛乳飲んで、家計も歯も
    大切にしなきゃね。

    42

  • 高血圧改善には牛乳が
    おすすめ!
    牛乳に含まれる、
    カルシウム、カリウムが、
    外食の多いパパの健康を
    サポートしてくれるよ。

    43

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • ミルクで煮出した
    手作り本格ミルクティーで
    一人で午後のティータイム。
    ああ、ほっとする。

    44

  • バターは冷凍保存も可能。
    1年間はおいしさが保てます。

    45

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • ポテトサラダを作る時、
    じゃがいもは牛乳で
    ゆでるべし。
    はっきり言って、
    メチャうまです。

    46

  • 冷涼な気候、豊富な牧草、
    キレイな水と空気。
    北海道の牛乳が
    おいしいのは
    北海道の自然の
    おかげなんです。

    47

  • 牛乳を飲むと、
    筋肉痛を和らげる
    効果が期待できるそう!
    牛乳に含まれる
    良質なたんぱく質の
    おかげなんだって。

    48

  • 牛乳を飲んでいるから
    あなたに優しくなれるのかも?
    あなたも牛乳を飲んで
    優しい大人になってね。

    49

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 洋食、フレンチ、
    和食に中華にイタリアン。
    どんな料理にも使える
    牛乳って世界最強の
    食材だったのね。

    50

  • 家でカプチーノを
    作る人が急増中。
    牛乳が苦手だった私もそれで
    飲めるようになりました。

    51

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 抹茶にきな粉に
    紅茶に珈琲。
    牛乳にまぜるだけで
    いろんなおいしさ・
    楽しさ、広がります。

    52

  • 美肌の天敵「乾燥」。
    そんな天敵には牛乳
    のたんぱく質で対抗!
    めざせ!美肌づくり。

    53

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳と乳製品が
    助けてくれるから、
    子どもたちの前では、
    母はいつでも
    料理上手なんです。

    54

  • 温めた牛乳で
    唇パック。
    冬でもツヤツヤで、
    リップクリーム要らず。

    55

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 毎日、食べているものが
    同じだから、
    お母さんの骨と子どもの
    骨は似るらしい!
    うちは大丈夫かしら?

    56

  • 手作りのデザートで
    母の株があがる。
    牛乳さま!
    もっと私にお手軽
    スイーツレシピを。

    57

  • 牛乳+レモン果汁は
    夏バテにおすすめの
    さっぱりさわやか
    ヘルシードリンク。

    58

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 「美容ビタミン」として
    注目されるビタミンB2。
    1日に必要な量の
    1/4が牛乳コップ1杯
    (200ml)で摂取できます。

    59

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳には身体の調子を
    整える「三次機能」が
    たくさん。
    フル活用したら
    賢いママになれるかな。

    60

  • 大人にも、
    成長期の子供と
    同じ量のカルシウムが
    必要なんです。
    やっぱり毎日、牛乳!
    なのね。

    61

  • イライラしていたけど、
    牛乳を飲んだら落ち着いた。

    62

    あなたが見つけたミルクの魅力

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 五大栄養素が
    バランスよく含まれた
    牛乳は、安全安心な
    天然の栄養ドリンク。
    しかも家計にも
    やさしいんです。

    63

  • 牛乳とビタミンDを
    一緒に摂ると、
    カルシウムの吸収率が
    UPするって。
    鮭やしいたけ、
    卵のミルクレシピを
    さっそく検索!

    64

  • 出産・育児中のママ達に
    足りていない栄養素、
    実はカルシウムって
    知ってた?
    実はママにこそ
    牛乳!なのね。

    65

  • チーズやヨーグルトに
    含まれるビフィズス菌は
    腸内の悪玉菌を
    抑えるのに効果あり。

    66

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳飲んで
    元気に走り回っている
    君たちを見ていると、
    母はちょっと安心するよ。

    67

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳+お酢で手作り
    カッテージチーズ。
    サラダにかけて
    簡単&ヘルシーな
    ご馳走サラダに。

    68

  • 牛乳を飲むと
    給食を思い出す。
    みんな共通の青春の味だよね。

    69

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • サラダのドレッシングを
    マヨネーズから
    ヨーグルトに変えて
    カロリー大幅カット。
    内緒でダイエットしたい
    ママにおすすめ。

    70

  • 牛乳を顔に近づけて
    写真を撮ると、
    ハイライト効果で
    キレイにかわいく
    写っちゃうかも♪

    71

  • 牛乳を製氷皿に
    入れて牛乳氷を作ろう!
    お友達が来たとき、
    アイスコーヒーに
    入れれば話も
    はずみそう♪

    72

  • バターにパセリや
    バジルを混ぜると、
    ハーブバターの出来上がり!
    白身魚やゆでたじゃがいもとの
    相性抜群です。

    73

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • いつもの牛乳に
    きなこをプラス!
    「美肌効果」「便秘改善」
    「脂肪燃焼」と、
    これでママは健康生活。

    74

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳や乳製品に含まれる
    良質なたんぱく質には
    血管を丈夫にしてくれる
    働きがあるって。
    いいこと聞いた♪

    75

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 我が家のお好み焼きは、
    だし汁じゃなく牛乳で
    小麦粉を溶く。
    牛乳の旨みと栄養が
    とれるから一石二鳥。

    76

  • 時間がない朝も
    牛乳をコップ一杯!
    牛乳に含まれる乳糖が
    ブドウ糖にかわり
    脳のエネルギーになって
    集中力アップ!

    77

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳は、調味料です。
    少し加えてコクをだし、
    塩分をひかえることが
    できます。
    塩分が気になる人にも
    安心の隠し味に。

    78

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 北海道は地元で搾った
    おいしい牛乳が飲める。

    79

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 硬くなったチーズは
    牛乳に浸してみて。
    柔らかく&
    食べやすくなって
    食品ロスも防げます。

    80

  • ヨーグルトに含まれる
    乳酸菌は免疫力を高めるから
    風邪予防に効果あり、と
    ママ友の間で近頃話題。

    81

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 動物性生クリームを
    密封式のビンにいれて
    ひたすらシェイク!で、
    極上手作りバターの
    できあがり。

    82

  • 実は牛乳が苦手だったけど、
    君がおいしそうに
    飲んでいるから
    ママもいつのまにか
    牛乳好きになりました。

    83

  • 牛乳を毎日飲む人の方が、
    飲まない人より
    メタボの割合が
    低いらしい。

    84

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • チーズは腹持ちが良いので、
    ダイエット中のママの
    間食にもぴったり!

    85

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 夏バテすると
    真っ先に失われる
    栄養素がカルシウム。
    夏は、キンキンに冷やした
    牛乳が特においしく
    感じるのは
    そのせいだったのね!

    86

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • グラタン、シチュー、
    クリームコロッケ。
    子どもが好きな食べ物は
    大体牛乳が入ってる。

    87

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • カルシウムには、
    筋肉を動かしたり
    止血する働きもあるとか。
    もしかして究極の
    スポーツドリンクと
    いえるかも!?

    88

  • 高校の同窓会の案内がきた。
    よし!今日から毎日
    ミルクを飲んで
    「お肌、ピッチピチ ね~」って
    言わせるぞ。

    89

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 朝、牛乳を飲んだ直後の
    息子の白いヒゲに
    癒やされて
    今日も頑張ろうと思える。

    90

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 北海道の生乳生産量は、
    全国生産量の半分以上を
    占めているんです。
    北海道の酪農が、
    日本の牛乳・乳製品の
    生産を支えていたんだね。

    91

  • ごはんを牛乳で炊く。
    牛乳が苦手な
    パパのための、
    とっておきの裏技。

    92

  • パパの好きな
    スパイシーカレー。
    君の分だけプラス牛乳で
    マイルドに。
    ママも2種類作らなくて
    良いから大助かり♪

    93

  • 事実!夏と冬では
    牛乳の味が違うんです。
    夏はさっぱり、冬は濃厚。
    これって牛乳が牛から
    搾られた自然そのままの
    飲み物だからなんです。

    94

  • お風呂あがりに
    牛乳を飲むパパと君。
    腰に手をあてて
    飲むポーズがそっくりで
    笑える。

    95

  • 牛乳・乳製品を
    食べる時は、
    食物繊維やビタミンCを
    多く含む食品と
    組み合わせるとGOOD!

    96

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • じゃがバターは
    究極の北海道グルメだと
    思う。

    97

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 牛乳に含まれる乳糖には
    スムーズなお通じを
    促進する効果が
    あるんだって。

    98

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • 毎日の牛乳で
    パパのメタボが
    改善できるかも?
    バランスの良い
    食生活+牛乳。
    これが成功の秘訣です。

    99

    あなたが見つけたミルクの魅力

  • あなたが見つけたミルクの魅力

    あなたが見つけたミルクの魅力

監修:管理栄養士/フードコーディネーター りさ

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