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MILK RECIPE 12

あずきと混ぜて、栄養バランスUP!あずきミルク

あずきミルク

材 料[1杯分]

材料

作り方

  1. 粒あんをグラスに入れて牛乳を注ぎ、混ぜ合わせたら出来上がり。
                                        (出典:MiLKママでねっと。)
ミルクでオーレ!POINT
あずきには、牛乳に足りない鉄分と食物繊維が含まれているので、牛乳と混ぜることで栄養バランスがぐんと良くなります。また、あずきはビタミンやミネラルも含まれているので、デトックス効果も高いといわれています。牛乳に含まれる乳糖やオリゴ糖は、腸内の善玉菌の活動を促し、排便活動を活発にしてくれるほか、乳糖には腸内の浸透圧を高める働きや、周囲から水分を取り込んで、便を柔らかくする効果も期待できますから、朝イチバンに飲めばスッキリとした一日が始められますよ♪
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