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MILK RECIPE 15

フレッシュシトラスの爽やかな香りビタミン★ミルクラッシー

ビタミン★ミルクラッシー

材 料[1杯分]

材料

作り方

  1. グラスにヨーグルトと砂糖を入れて混ぜ、砂糖がとけたら牛乳を加えてさらに混ぜる。
  2. よく混ざったらオレンジジュースを加え混ぜて出来上がり。

    (レシピ制作:マタニティフードアドバイザー 栄養士 熊谷しのぶ氏)
ミルクでオーレ!POINT
牛乳のタンパク質が消化されるときにできるオピオイドペプチドには、眠りを誘う効果や睡眠を持続させる作用があるといわれ、心身をリラックスした状態にしてくれます。同様にオレンジやレモンなどの柑橘類の香りはアロマテラピーなどでも使われ、緊張や疲れをほぐし、気分を前向きに明るくする効果があるといわれています。疲れたなと感じたら、ぜひこのミルクラッシーで一息入れてみてください。
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