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MILK RECIPE 07

バランスのとれた離乳食レシピ♪ほうれん草とお豆の
ミルクごはん

ほうれん草とお豆の<br />ミルクごはん

材 料[作りやすい分量]

材料

作り方

  1. ほうれん草と豆は細かく刻み、ご飯、味噌と混ぜる。水をかけてラップし、電子レンジで加熱する。
  2. やけどに気をつけながらラップを外し、牛乳を加えて混ぜ、再びラップをして電子レンジで加熱する。粗熱が取れたらマッシャーなどでご飯の粒を潰し、青のりをかける。

                     (レシピ制作:マタニティフードアドバイザー 栄養士 熊谷しのぶ氏)
ミルクでオーレ!POINT
牛乳のたんぱく質が消化されるときにできるオピオイドペプチドには、眠りを誘う効果や睡眠を持続させる作用があり、質の良い睡眠へと導いてくれます。特に離乳食期の子どもたちには、眠ることと食べることはすくすく育つためにとっても大事。ぜひ1歳以降の離乳食に試してみてください。
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